Беговые аксессуары

Бег, без сомнения, один из наиболее доступных видов спорта. Одел шорты и футболку, на ногах зашнуровал кроссовки – и вот ты уже готов к тренировке. Но если вы не совсем аскет и минималист, то стоит так же обратить внимание на полезные аксессуары, позволяющие сделать каждую тренировку более эффективной и приятной.

Спортивные часы с пульсометром.

Я бы данный аксессуар отнес к крайне желательным для простых любителей бега, а для продвинутых бегунов, принимающих участие в любительских соревнованиях – обязательным. Ведь темп бега и ваш пульс являются наиболее важными показателями интенсивности выполняемой тренировки. А проведение тренировок в зоне нужной интенсивности – основа любой структурированной тренировочной программы. Можно конечно замерять пульс на запястье, а темп высчитывать с секундомером и бегать на стадионе, но 21 век ведь на дворе! Поэтому, если у вас еще нет часов с GPS и синхронизированного с ними измерителя пульса – позвольте себе этот аксессуар. Это будет ваш наручный тренер!

Беговой пояс, сумка и рюкзак

Куда положить ключи, плеер, телефон, питание для длительной тренировки и дежурные салфетки), воду, изотоник, ветровку на случай дождя, деньги и т.д.? Задаете себе периодически похожие вопросы? Это значит, что вы еще не обзавелись беговой сумкой! Далеко не каждые шорты для бега дают возможность удобно разместить все необходимые для тренировки мелочи, большинство вообще не снабжены карманами. Тут на помощь может прийти беговой пояс – поместятся ключи, деньги на проезд, плеер и пару батончиков или гелей для длительной тренировки. Если необходимо еще подвесить питьевую флягу, захватить телефон и немного, кто его знает каких еще очень важных вещей) – на помощь придет беговая сумка на пояс. А для длительных, как правило трейл или ультра марафон забегов может понадобиться беговой рюкзак – в него можно уложить и ветровку, и достаточный для многочасового забега запас питания, аптечку и систему гидрации на несколько литров. Но не стоит впадать в крайности и делать из каждой пробежки туристический поход. Все данные аксессуары, как бы вы тщательно их не подбирали, будут доставлять определенные дискомфорт во время тренировки – и поэтому без лишней надобности лучше не обвешиваться дополнительным грузом.

Беговые носки или гольфы

Да, носки для тренировок следует купить именно спортивные. Они хорошо отводят влагу от ступней, являются более износостойкими, а некоторые модели так же имеют компрессионные свойства. Это позволит избежать потертостей и мозолей, и сделают тренировку более комфортной. Носки для бега должны быть изготовлены из синтетических тканей и иметь анатомический крой, плотно и комфортно облегая ногу. Компрессионные гольфы снизят нагрузку на мышцы голени и позволят уменьшить дискомфорт во время бега и время восстановления после нагрузки.

Головные уборы и солнцезащитные очки

Значительная часть занятий бегом проходит под жаркими солнечными лучами и крайне важно обезопасить себя от их вредного, а иногда и опасного, воздействия на организм. Для пробежек в жаркой время сезона обязательными аксессуарами для бега становятся головные уборы – кепка или легкий бафф. Они помогут уберечься от теплового удара и будут задерживать пот, так что не придется постоянно протирать лицо и глаза. Солнцезащитные очки помогут проводить тренировки не прищуриваясь, и не напрягая мышцы лица – ведь каждая напряженная мышца расходует дополнительную энергию и приносит дискомфорт. Так же они защитят глаза от насекомых, пыли и песка. Спортивные очки для бега могут снабжаться сменными линзами для любой погоды, а для бегунов с проблемным зрением очки снабжаются дополнительными диоптрическими насадками.

При выборе аксессуаров для бега главное обращать внимание на удобство их ношения – ведь любая трущая, дребезжащая, отпадающая и т.д. часть вашей экипировки не позволит сконцентрироваться на беге, что в лучшем случае не позволит добиться целей тренировки, а то и повлияет на технику бега и может стать причиной не нужных травм. Покупайте красивые, нужные и удобные аксессуары  для бега и тренируйтесь в удовольствие. Легких стартов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *